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蛙泳连续蹬几次算学会了吗-蛙泳两次蹬腿一次换气

本篇文章给大家分享蛙泳连续蹬几次算学会了吗，以及蛙泳两次蹬腿一次换气对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

练习俯漂和蹬墙漂。第二步：练习换气分岸上练习和水下练习岸上练习用口深吸一口气，用鼻子呼出。如此反复。水下联系：（带泳镜）水面上用口吸气，水下用鼻子呼气，练到流畅，不呛水就可以了。

分解学习的最终目的是为了更好的配合，只有把各部分动作有机结合起来才能达到最佳效果。蛙泳臂腿与呼吸的配合应连贯、流畅、有效。练习方法可***用：水中臂腿配合动作。

（图片来源网络，侵删）

不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。附注：自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。

1、蛙泳的腿部动作要领如下：收腿收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。

2、然后抬头吸气训练，掌握了协调换气才能让蛙泳游得更顺畅省力，协调换气节奏分为，先蹬腿漂行，后划手抱水吐气换气，一定做到一前一后，做到协调配合，掌握了以上动作要领，让你的蛙泳轻松游起来。

（图片来源网络，侵删）

3、蛙泳手臂与呼吸配合技术动作的要领有划水抬头吸气和伸手低头吐气。划水抬头吸气所谓的划水就是包括了蛙泳划手的分开、抱水、划水、夹紧这四个动作。

4、蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

5、手臂动作与呼吸配合：陆上模仿练习：站立、上体前倾、前臂前伸，掌心向下，做蛙泳划水动作。要求划水时掌心向外侧下方，内收时，用力压模水。基本掌握臂的动作后，即可配合早呼吸。

一般就是六节课的时间，女孩子可能长一点，就是10节课吧！去游泳池学习吧！找个真的会的教你！关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动换气是游泳的基本功。

按照现在游泳培训班的教课进度，一般成人在6~8节课程后，就能学会蛙泳了。

如果不是学来参加比赛什么的，可以自学就不要钱；只要水感好，1次可找到感觉，3-5天可学会游蛙泳。如果要游好，只要多练就可以了，先学蛙泳，它是基础，学会了蛙泳，其他泳种就轻松了。

蛙泳是很多人第一个学会的泳姿，甚至也是他们唯一会的泳姿。蛙泳简单易学，便于初学者上手，在短时间内即可入门。但是同时，蛙泳也是速度最慢的泳姿。

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