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什么泳姿头一直露在水面上-哪种泳姿头在水上

文章阐述了关于什么泳姿头一直露在水面上，以及哪种泳姿头在水上的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

狗刨式游泳有两种，一种是双手一起刨水，另一种是双手交替刨水，前者速度较后者快。可以用手板，先练习打腿。

你好如果会蛙泳就很简单：在蛙泳的基础上用力抬头就行。不过建议你不要这样游，原因有两个：会很费力，几下就不行了；丑死了。这样游俗称“狗爬式”。

（图片来源网络，侵删）

折叠出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。

1、呼吸：当您游泳时，您可以根据需要随时呼吸。将头稍微抬起，转向一侧，使嘴唇在水面上，然后深吸一口气。当您在水面上呼气时，将头转回水中，准备下一次呼吸。腿部动作：将腿部轻轻地向外侧打开，推动水向后，产生向前的推力。

2、折叠抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。抱水结束，手掌已经接近对水，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。

（图片来源网络，侵删）

3、其次是换气，狗把头露在外面，不需要反复换气。别看狗游泳叫狗刨，但动作也要一板一眼做到位。前爪要有规律地上下压水，以便借助浮力不下沉，后腿则要向后蹬，这样才有前进力往前游。

1、蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。

2、臂部动作：入水、伸展、抱水、向内划、向上划、移臂。打腿：双腿并拢，膝部不要弯曲过度，向下打腿。呼吸：头朝肩膀出水面转动时呼吸。有轻呼吸和爆发式呼吸。节奏：打腿六次，两臂各划水一次。

3、容易浮在水面上：鱼酱游泳不是很厉害，所以现在依然喜欢蛙泳，蛙泳换气是用手向后划水，把上半身推出水面，两边动作平衡，因此很容易浮起来，就算在水里乱了阵脚也能很快找到平衡。自然放松就浮起来了。

最后还有一个需要注意的地方，就是抬头不要太用力，因为在划手和夹肘时产的升力已经足够可以让头部，甚至是肩部都完全露出水面来了，所以并不需要再刻意用力去做抬头的动作，顺势轻微抬下头就可以了。

狗爬式游泳和仰泳。狗刨是一种游泳方式，姿势是像狗一样游，头一直露在水面以上，用四肢捣水，前进速度较慢。狗刨属于自由泳的范畴，因为自由泳的定义是对游泳的泳姿不做限制的。蛙泳、蝶泳、仰泳等也都属于自由泳的范畴。

只要在水中放松地平躺着，不用做任何动作就可以把头露出水面。当你游起来的时候，在身体上浮的时候，再用手向下压水，头就可以露出水面正常呼吸。

游泳时保持头一直在水面上需要熟悉水性、借用漂浮工具等。具体方法：熟悉水性。如果你还不会游泳，你首先要熟悉水性，让自己在水中不慌张。为了安全考虑，你应该在泳池内学习漂浮，而不是大海或湖泊里。

露出嘴巴来就可以进行呼吸换气了，游的好的人可以做到半嘴呼吸，就是嘴巴只露出水面一半就可以了，新手的话可以稍微多转一些，把脸转向斜上方，这样就可以让嘴巴全部露出水面轻松换气了，不用担心会喝到水。

狗爬式游泳，又称狗刨、狗仔式，是一种游泳姿势。游泳员将胸部向下卧平，头露出水面，前后反复移动手和腿，像狗和其他哺乳动物游泳一样。

关于什么泳姿头一直露在水面上，以及哪种泳姿头在水上的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。