自由泳出发可以大划臂犯规-自由泳划臂动作的关键要素

今天给大家分享自由泳出发可以大划臂犯规，其中也会对自由泳划臂动作的关键要素的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

1、水下划水时要注意，胳膊不应该是直的，而是以肘关节为顶点的三角形，这样划水的作用面积更大，产生的向前的反作用力也就更大，速度更快，划水效率更高，这样频率放慢的同时可以达到更快的速度。

2、自由泳大多数都游得不远，游不远很大程度上是因为打腿打得不正确，会消耗大量的体能，因此，要想自由泳游得远要练好打腿。

（图片来源网络，侵删）

3、要放松，不能着急而用力游。而且换气要练习好，要不容易打乱节奏，身体失去平衡，还要用力调整。如果要游长距离划水不用划得太向后，也不用太发力，这样就可以省很多体力。

4、头部仰起，正确换气动作应是收紧下巴，靠着身体滚动及微微侧脸在侧面换气，换气时手脚怎划臂踢水动作持续进行，不停顿不卡壳。

5、划大圈就是用背阔肌的力量移臂，而不是肩关节转动，看着就左右扭动很厉害。移臂时，手一定不能发力，要感觉好像小臂以下是“脱臼”的感觉，任由大臂向前牵引，如果手部发力，很可能出现“鹰爪”形态。

（图片来源网络，侵删）

关于自由泳出发可以大划臂犯规和自由泳划臂动作的关键要素的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于自由泳划臂动作的关键要素、自由泳出发可以大划臂犯规的信息别忘了在本站搜索。