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蛙泳腿部勾脚前压腿-蛙泳腿勾脚是哪里用力

简述信息一览：

1、双臂和双腿协调运动：整个运动分为三个步骤：双臂划水，弯曲双腿，最后再张开双腿同时双手并拢向前伸直。蛙泳的动作要领：（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。

2、首先来说蛙泳腿部的要点：1，缓慢收腿，2，两膝肩宽，3，脚板外翻，4，向后蹬夹，5，水平并拢。

（图片来源网络，侵删）

3、换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

4、综上所述，正确的蛙泳动作包括正确的手臂动作、腿部动作、呼吸技巧和身体姿势。通过练习和技巧的掌握，可以提高蛙泳的效率和速度，并减少耗能和阻力。同时，要注重身体的平衡和稳定，以确保游泳的顺畅和舒适。

蛙泳腿部技术动作的步骤是：收腿、翻脚掌、蹬夹、划行这四部分。收腿收小腿慢收腿，边收边分膝盖，小腿在大腿的横截面后，大腿和身体的角度是130度，脚踝在臀部外侧，脚踝放松不用力，收腿要像英文字母“W”。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳腿部动作简称为：收、翻、蹬、夹、漂。收腿。收腿时，脚背要蹦直。收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。

蛙泳腿技术主要包括抬膝、劈腿、收脚和伸腿四个部分。

蛙泳技术的腿部动作包括：收腿、翻脚、蹬夹水、并拢滑行。资料扩展：早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳。日本称之为平泳。

蛙泳腿部动作准备姿势：站立或漂浮在水中，身体面朝下，双腿并拢。脚掌蹬开：将脚掌朝外旋转，脚尖向外蹬开。这个动作类似于展开一对蝴蝶翅膀。腿伸直：在脚掌蹬开的同时，双腿迅速伸直，并慢慢张开。

蛙泳腿部动作四步是收腿、翻脚、蹬腿、滑行。翻脚不是一个独立的动作阶段，它在收腿没有完全结束就已经开始了，正确的翻脚动作与收腿是一个连续完整动作的过程。蹬夹动作的速度越快，产生的推进力越大。

从而获得更好的划水效果。目前世界上优秀运动员已广泛***用这种技术。腿部动作，在50年代主要是通过加大大腿的工作距离来获得前进动力。现代蛙泳的腿部动作是少收大腿，充分发挥小腿的作用，在收腿结束时，脚后跟尽量靠近臀部。

蛙泳腿部动作要领的口诀为：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

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