蛙泳蹬腿划手教案设计(蛙泳蹬腿划手教案设计意图)
接下来为大家讲解蛙泳蹬腿划手教案设计，以及蛙泳蹬腿划手教案设计意图涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
抬头蛙泳的动作要领
1、保持身体流线型 抬头蛙泳时，身体需要保持流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。同时，头部向上抬起，可以更好地呼吸和观察前方。 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。
2、开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。
3、将两腿伸直，脚掌接触地面，模仿在水中蛙泳的姿势，收腿、翻、蹬等等一系列动作，练习时要用心。蛙泳的时候，注意呼吸节奏，呼吸和划臂的动作需要相互配合。
4、蛙泳的动作要领：手划腿不动，收手后收腿，先伸手臂猛蹬腿，夹水平直漂一会儿。换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
5、抬头蛙泳的动作要领有：像撒手骑自行车，后脑勺浸水里，要保持两脚不下沉，用鼻子呼吸，练冲刺。像撒手骑自行车 “抬头蛙”有点像撒手骑自行车，把正常骑车学好了，也会容易一点。
蛙泳蹬腿技术动作要领
1、蛙泳腿部动作要领的口诀为：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
2、在蛙泳中，蹬夹动作的时候，脚保持勾起的状态，腿伸直的时候并拢，踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方，与身体成一条直线。蹬腿结束，两腿并拢，踝关节伸直。
3、两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。
4、蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。（2）收：是在漂行即将结束时，双腿同时收，大腿收至与身体的角度在110~140之间；小腿尽 量收至紧贴大腿。
简述蛙泳蹬腿技术和手臂划水技术的动作要领
臂腿的配合首先要注意上下肢配合的时机，其次是力度。简而言之，手臂的动作要比腿部动作快半拍。我在这部分教学时，经常会向学员们传授一个口诀，效果不错，基本上能够反映出蛙泳臂腿配合的要领。
收蹬腿时臂部上下起伏，收腿时速度要快，大腿并在一起收。收腿时收腹提臀，蹬腿时挺腹头肩保持平稳。
先伸手臂再蹬腿 在完成抱水动作后，手臂积极快速前伸，同时，头部积极低头跟随手臂往水中钻，当手臂和头部完全进入水中后，再进行蹬腿。
蛙泳教学五个步骤
1、蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
2、蛙泳划手 想要学会蛙泳划手，就需要先练熟蛙泳手部的动作，我们可以找一个浅一点的泳池，站在水中练习蛙泳手的动作。记住划手完全熟练后，我们就可以加入换气，在划手的时候抬头吸气。
3、俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
4、内划收手：收手同时收脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，张开嘴巴连同鼻子深深吸一口气，再次潜进水里。双臂前伸：继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。
5、步骤五：踢腿动作熟练后就可以练习比较关键的滑行了，需要手脚伸直，并且坚持两秒钟，你的腿向前推进则可以将你带着滑行。
6、蛙泳教学五个步骤：需要保持身体平躺，并且面朝下趴在水中，最好手里能够拉着牵引杆，最后保持身体雨水面成一条直线。
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