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仰泳后怎么鼻子老是进水(仰泳时为什么鼻子呛水)

简述信息一览：

1、你应该是仰泳头部姿势不正确。下巴要加紧，也就是你正常站立时的低头姿势，眼睛看后上方，鼻孔朝下，正常就不会呛水了。还有就是你划手转肩了，如果配合正确那就是头部的问题。

2、首先，建议只用嘴吸气，用鼻子和嘴吐气吐水。这种进水是必然的，吐水应运而生。注意呼吸节奏。手臂入水会溅起水花，手臂移动到顶端会顺着手臂流到脸上，这个节奏要找好。

（图片来源网络，侵删）

3、不论是仰泳还是蛙泳都是用嘴吐气和吸气的，如果不是做翻滚动作或是有水流往你鼻子这边涌，鼻子憋住气是不会进水的。

4、身体不够高平在游仰泳的时候，吃水太深，在打水时上半身过度的左右转动，这样会产生身体的波动，使身体下沉。从而破坏划水的节奏，进而容易呛水。

5、伸臂：从动作中可以看出，伸臂动作是由伸直肘关节，肩关节来完成的。掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。

（图片来源网络，侵删）

1、用手指压住一侧鼻孔，由另一侧将喝进去的水轻轻向外擤出，然后用相同的方法再擤另一侧，不要同时按住两侧鼻孔。

2、掌心由朝上逐渐转向下力，同时向前伸出。鼻子老进水是因为换气方式不正确，要养成一种条件反射，就是在水里鼻子一直在往外出气，出了水面张开嘴吸气，不要用鼻子，在水里也尽量不要只是屏息，而是要一直往外出气。

3、您可以尝试学习仰泳或侧泳，这样鼻子就不会与水接触。同时，在游泳中避免将头部过于扭曲或抬得过高，以保持良好的水流动方向和呼气规律。通过以上步骤的练习，您将能够学会在水中憋气并避免鼻子进水。

4、游泳时呛水了怎么办游泳的时候如果发生呛水不要紧张，首先应使自己保持冷静，并***用踩水或仰泳使头部露出水面，然后***用正确的呼吸方式调整呼吸，即可消除呛水现象。

自由泳鼻子进水怎么办自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

建议你可以这样做：自由泳换气的吸气要用口部吸气，换气前一直保持鼻子吐气。

先水里把气吐出去当嘴露出水面吸气记住点要轻易用鼻子吸气啊要用嘴因用嘴吃水大了咽胃里面而鼻子吸进去肺里面了呛水了如果你控制不住鼻子不吸气，最简单保险的办法就是带个鼻夹子。

自由泳侧身鼻子很容易进水，主要原因是你的呼吸方式有问题。在进行自由泳的时候，换气之前的一个要点是要保证做到始终吐气，可以是口鼻同时吐气，也可以是鼻子一直吐气。

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